Противопоказания к занятиям хатха-йогой

О своих заболеваниях, пожалуйста, сообщите инструктору. Это необходимо для безопасной корректировки индивидуальной практики!


Противопоказания постоянные:


- общая тяжесть состояния, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению
- психические расстройства
- пограничные состояния психики
- органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
- заболевания крови
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
- тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
- нейроинфекции
- сильные нарушения схемы тела
- злокачественные новообразования


Противопоказания временные:


- систематический прием большого количества лекарственных препаратов
- обострение хронических заболеваний
- послеоперационный период
- сильная физическая усталость
- перегрев и переохлаждение
- температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса
- тяжелая физическая работа
- профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом
- полный желудок
- курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапия
- пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее


Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям. Просто в эти периоды практика должна быть еще более мягкой. Женщинам на время месячных запрещены все силовые и «стоячие» позы, интенсивное скручивание и прогибы назад.


C целью оздоровления практика традиционной хатха-йоги применима и показана в следующих случаях:


- Проблемы с позвоночником: остеохондроз, сколиоз, кифоз, лордоз, грыжи межпозвоночных дисков;
- Синдром хронической усталости; частая тревожность; бессонница и растройства сна; постоянное внутреннее напряжение; психосоматические последствия длительных стрессов;
- Артрозы и артриты суставов;
- Астения, и сопровождающие ее симптомы: упадок сил, неустойчивость настроения;
- Вегетососудистая дистония;
- Функциональные нарушения работы внутренних органов;
- Хронические заболевания внутренних органов и пр.

© 2013, YogaMere Nederland. All Rights Reserved.